Archives

Hawa dingin di Indonesia diperkirakan akan berlangsung hingga akhir September 2022, hal ini disebabkan oleh Moonson dingin Australia.

Moonson dingin Australia ini merupakan kondisi dimana pergerakan massa udara dari Australia membawa massa udara dingin dan kering ke Asia lewat Indonesia. Bagi yang memiliki alergi terhadap dingin, dipastikan untuk lebih berhati-hati karena dapat memicu sejumlah dampak.

Dalam kondisi dingin seperti ini penting menjaga kondisi tubuh untuk selalu fit dan tetap hangat. Ketika tubuh fit dan aliran darah yang lancar akan membuat kondisi tubuh menjadi lebih hangat meski berada di tengah situasi udara dingin.

Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga agar tetap hangat di Musim Dingin (Winter) :

1. Mengenakan Pakaian Berlapis adalah hal paling sederhana menjaga kehangatan tubuh. Pilih pakaian dari bahan wol atau bahan dengan material tebal. Jaket dan sweater menjadi paduan yang paling hangat untuk mencegah panas tubuh keluar.

2. Minum Minuman Hangat, Ngeteh atau ngopi dibarengi cengkrama dengan teman dekat, keluarga, atau pasangan. Karena suasana kehangatan yang membuat hati senang dan tubuh menjadi lebih aktif mengeluarkan energi.

3. Peragakan Nafas, Coba peragakan olah napas dengan teknik ‘vas pernapasan’. Teknik ini diawali dengan menghirup napas dalam-dalam lalu saat mengeluarkan napas buatlah kontraksi pada bagian perut dan otot panggul hingga bagian perut berbentuk seperti vas atau pot.

4. Terakhir, Bergeraklah Dengan tubuh bergerak seperti lompat-lompat atau naik turun tangga membuat peredaran darah dalam tubuh meningkat, dan itu yang membuat tubuh tetap hangat.